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KIT STAY HOME - 7 dias - Low Carb (15% OFF)

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303

Ingredientes

14 REFEIÇÕES

1º DIA

Almoço: ​Filé mignon pistache + Purê de couve flor (240g)

Jantar: Frango thai + Arroz de couve flor c/ coco (230g)

TOTAL: 781kcal

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2º DIA

Almoço: Linguado assado ao leite de coco + Purê de banana (260g)

Jantar: Maminha assada c/ cebola caramelizada + Abóbora no forno (250g)

TOTAL: 718kcal

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3º DIA

Almoço: Strogonoff light de frango + Abóbora no forno (260g)

Jantar: Hambúrguer de salmão + Abobrinha gratinada (220g)

TOTAL: 631kcal

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4º DIA

Almoço: Falafel c/ molho tahine + Purê de abóbora c/ gengibre (230g)

Jantar: Crepe de frango cremoso (150g)

TOTAL: 589kcal

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5º DIA

Almoço: Salmão c/ crosta de castanha e ervas + Farofa low carb (210g)

Jantar: Nhoque de ricota (160g)

TOTAL: 859kcal

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6º DIA

Almoço: Escondidinho de abóbora c/ carne (320g)

Jantar: Crepe de cogumelos c/ queijo meia cura (140g)

TOTAL: 665kcal

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7º DIA

Almoço: Strogonoff de cogumelos e palmito + Arroz de couve flor (270g)

Jantar: Panqueca verde de frango (220g)

TOTAL: 508kcal

 

TOTAL kcal: 4.751

4.728 kcal total
20,71 preço por prato
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