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KIT Equilibrado - 7 dias - Almoço e Jantar (10% OFF)

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255

Ingredientes

1º DIA

Almoço: ​Hambúrguer de Cogumelos + Arroz integral c/ Amêndoas + Ratatouille (300g)

Jantar: Kibe assado c/ Quinoa + Arroz integral c/ Amêndoas + Abobrinha gratinada (320g)

TOTAL: 1.069kcal

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2º DIA

Almoço: Filé Mignon c/ crosta de Pistache + Arroz negro + Purê de Couve flor (340g)

Jantar: Almôndega de Frango + Batata rústica + Suflê de Cenoura c/ Nozes e Damasco (380g)

TOTAL: 978kcal

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3º DIA

Almoço: Linguado assado ao Leite de Coco light + Arroz integral + Purê de Banana (360g)

Jantar: Frango em cubos c/ Cogumelos + Arroz integral c/ Brócolis (300g)

TOTAL: 798kcal

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4º DIA

Almoço: Picadinho de Mignon + Purê de Mandioquinha c/ Chia + Couve refogada (320g)

Jantar: Filé de Frango à Parmegiana light + Arroz integral c/ Brócolis + Espinafre refogado (370g)

TOTAL: 775kcal

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5º DIA

Almoço: Filé Mignon Margueritta + Arroz integral + Espinafre refogado (375g)

Jantar: Salmão c/ crosta de Gergelim ao molho oriental + Arroz integral c/ brócolis + Purê de Abóbora (350g)

TOTAL: 1.033kcal

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6º DIA

Almoço: Escondidinho de Batata doce e Frango desfiado (250g)

Jantar: St. Peter c/ crosta de Castanha do Pará + Batata doce souté + Espinafre refogado (350g)

TOTAL: 755kcal

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7º DIA

Almoço: Maminha assada c/ Cebola caramelizada + Batata rústica + Abóbora no forno (350g)

Jantar: Hambúrguer de atum + Purê de abóbora + Brócolis ao vapor (320g)

TOTAL: ​831kcal

6.212 kcal total
24,72 preço por prato
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